Waldbaden – Shinrin Yoku

Mehrere Hunderttausende von Jahren oder noch viel länger lebte der Mensch in der freien Natur und war mit ihr verbunden. Die moderne Zivilisation jedoch entfremdete und isolierte den Menschen von der Natur und als Folge dessen auch von sich selbst. Die dramatische Veränderung der Umwelt trennt uns immer mehr von unseren sensorischen und motorischen Fähigkeiten und der grösser werdende Stress fordert zunehmend seinen Tribut.

Shinrin Yoku (übersetzt: Waldbaden) wird in Japan schon lange praktiziert. Seit den frühen 80er Jahren wurden unzählige wissenschaftliche und medizinische Studien betrieben, die den grossen Gesundheitseffekt nachgewiesen haben. Heutzutage wird Shinrin Yoku zur Vorsorge von den Ärzten in Japan verschrieben.

Das Waldbaden (Eintauchen mit allen Sinnen in die heilsame Kraft des Waldes), wie ich durch die „Association of Nature & Forest Therapy” ausgebildet wurde, wird in einer Kleingruppe in einem kleinen Gebiet (innerhalb eines Kilometers) mit stressreduzierenden, heilsamen und einfachen Interaktionen mit der Natur für eine Dauer von 2.5 bis 3 Stunden praktiziert.

Die wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile von Shinrin-Yoku/Waldbaden sind:

  • Verbesserte Funktion des Immunsystems mit einer Erhöhung der Anzahl der natürlichen Killerzellen
  • Reduzierter Blutdruck
  • Reduzierte Belastung (emotional/psychisch), erhöhtes Energieniveau
  • Verbesserung der emotionalen Stimmung (mehr Gelassenheit, Freude und Kreativität)
  • Beruhigung/Ausgleich des Nervensystems
  • Beschleunigte Erholung von einer Operation oder Krankheit
  • und vieles mehr ….

Verschiedene wissenschaftliche Studien weisen unter anderem darauf hin, dass die Zeit in der Natur helfen könnte, auch Depressionen zu verhindern.

Ich führe die Teilnehmer (Frauen und Männer) einfühlsam durch die gesamte Zeit, in der Staunen, Aha-Erlebnisse und vieles mehr den Alltag vergessen werden lässt. Hier ein paar Erfahrungen (Erfahrungsberichte) von Teilnehmern.

Es ist ein unvergessliches Erlebnis, das dich wieder in deine Mitte bringt, aufbaut, motiviert und stärkt! Hast du Lust, dies kennenzulernen?

Ort: Burghölzli-Wald Zürich, Sihlwald oder evtl. andere Wälder.
Daten: Ich widme mich momentan einer grösseren, persönlichen Natur-Studie und führe deshalb das Waldbaden dieses Jahr (2021) auf Nachfrage durch. Bei Fragen oder Interesse sende mir einfach eine Mail: sothis@sunrise.ch . Ich freue mich darauf.
Kosten: CHF 80.–/Person.

Durchführung:  In einer Kleingruppe bei fast jeder Witterung (nicht bei Sturm oder Gewitter). 

Auf Anfrage auch Einzel-Setting möglich mit individuellem Termin.

Anmeldung:      Per Email: sothis@sunrise.ch

Bei Fragen sende mir einfach eine Email.


Auf meiner anderen FB-Seite publiziere ich immer wieder Inputs, Interessantes und vieles mehr.


Untenstehend weitere Informationen:

PRESSE: Mit Weleda zum Waldbaden (Artikel von Anina Mutter)

Video

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Research Artikel

Die Seele wird vom Pflastertreten krumm.

Mit Bäumen kann man wie mit Brüdern reden

und tauscht bei ihnen seine Seele um.

Die Wälder schweigen. Doch sie sind nicht stumm.

Und wer auch kommen mag, sie trösten jeden.

Erich Kästner

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